СТАТЬИ
ВАЖНОЕ О МЕДИТАЦИИ
Что такое медитация?
Медитацию можно определить как набор техник, которые направлены на усиление состояния осознанности и концентрации внимания. Медитация также является техникой изменения сознания, которая, как было доказано, имеет множество преимуществ для психологического благополучия.
Что такое глубокая медитация?
В своем стремлении к глубокой медитации некоторые медитирующие думают, что они развиваются недостаточно быстро и могут подумывать о смене техники. Но это может быть не лучший вариант. Знайте, что для овладения медитацией, «глубокой» или иной, требуются терпение, время и подготовка. Осознанность – неотъемлемая часть любой практики медитации. Через осознанность мы исследуем связь между телом и разумом. Мы учимся осознавать то, что переживаем, не отвлекаясь на мысли и чувства, даже приятные, сопровождающие глубокую медитацию, или мы перестаем думать о результатах, которые приходят недостаточно быстро!
Мифы о медитации
Медитация — это практика, которая существует уже тысячи лет и показала свою эффективность для ума и тела. Однако, несмотря на ее широкую популярность, по-прежнему существует множество мифов и заблуждений относительно медитации, которые могут помешать людям начать ее практиковать или получить максимальную пользу от своей практики.
Вот некоторые из самых распространенных мифов о медитации и правда о них:
7 преимуществ медитации
Медитация — это древняя практика, которая была использована тысячи лет для улучшения психического, эмоционального и физического здоровья. В последние годы медитация стала все более популярной в Западном мире, поскольку все больше людей открывают для себя ее многочисленные преимущества для жизни. В этом блоге мы рассмотрим некоторые из многих преимуществ медитации и как она может улучшить вашу жизнь.
Техники расслабления
Выбор подходящей техники расслабления может иметь основополагающее значение для вашего здоровья и благополучия. От повседневных стрессовых ситуаций до общего уровня напряженности, наш организм нуждается в возможности опустошения стресса и накопленного напряжения. В этой статье мы рассмотрим различные техники расслабления и способы их применения для обретения состояния гармонии и покоя.