Медитации

СТАТЬИ

ВАЖНОЕ О МЕДИТАЦИИ

Медитация

Что такое медитация?

Медитацию можно определить как набор техник, которые направлены на усиление  состояния осознанности и концентрации внимания. Медитация также является техникой изменения сознания, которая, как было доказано, имеет множество преимуществ для психологического благополучия.

Глубокая медитация

Что такое глубокая медитация?

В своем стремлении к глубокой медитации некоторые медитирующие думают, что они развиваются недостаточно быстро и могут подумывать о смене техники. Но это может быть не лучший вариант. Знайте, что для овладения медитацией, «глубокой» или иной, требуются терпение, время и подготовка. Осознанность – неотъемлемая часть любой практики медитации. Через осознанность мы исследуем связь между телом и разумом. Мы учимся осознавать то, что переживаем, не отвлекаясь на мысли и чувства, даже приятные, сопровождающие глубокую медитацию, или мы перестаем думать о результатах, которые приходят недостаточно быстро!

СТАТЬИ

Мифы о медитации

Сейчас медитация завоевывает все большую популярность. Но несмотря на это мифы о медитации продолжают существовать в нашем мире. И в этой статье мы разберем самые популярные из них.

Миф №1. Это не для меня, у меня слишком много мыслей 

Это один из самых распространенных мифов. У всех много мыслей, даже у опытных практиков. Это НОРМАЛЬНО. Функция нашего ума — думать, создавать мысли. Медитация — это дисциплина, во время медитации вы будете учиться не обращать на мысли внимания, они есть и все.